Para além da saúde física, a gente anda cada vez mais interessada por aqui na conexão entre movimento e saúde mental. E uma pesquisa da ASICS revela que apenas uma semana de inatividade física pode ter um impacto significativo no bem-estar geral.

De acordo com resultados globais compilados no Uplifting Minds – tecnologia genial que combina escaneamento facial com perguntas cientificamente desenvolvidas pra traçar métricas cognitivas e emocionais que mostram como o movimento faz você se sentir – apenas uma semana de inatividade pode reduzir a autoconfiança de uma pessoa em 20% e levar a um declínio de 16% em pensamentos positivos.

Enquanto isso, os participantes do estudo relataram um aumento de 23% nos pensamentos acelerados, juntamente com uma queda de 22% na capacidade de gerenciar o estresse.

O resultado mostra que a necessidade contínua da gente lembrar que atividades físicas regulares e consistentes têm impacto enorme na nossa saúde mental. Ainda segundo a ASICS, são necessários apenas 15 minutos de atividade física para elevar o estado mental das pessoas, mesmo após períodos de inatividade. Entendeu o recado, né?