Eu andava com muita vontade de gravar um podcast. Não só porque muita gente anda mais disposta a experimentar esse formato, mas também porque acredito que algumas das entrevistas que faço realmente merecem ser ouvidas.

É o caso do bate-papo que tive com Satyanatha, brasileiro, monge e expert em meditação, que é uma fonte recorrente dos meus textos sobre ansiedade. Sua palavras são sempre reconfortantes de ler, mas muito mais potentes na sua voz.

No áudio abaixo, conversamos sobre ansiedade e esse sentimento de urgência permanente que faz a gente sempre viver alerta, sempre com algo para fazer, querer, resolver. E também sobre como a meditação é uma ferramenta maravilhosa para desacelerar e se conhecer profundamente. Como ele disse, limpar a mente deveria ser um ritual diário feito tomar banho.

Gosto demais quando ele fala que a gente a gente vive uma vida de leves torturas: “dorme um pouco mal, mas aguenta firme; tá muito estressado, mas aguenta firme; sai de férias, começa a relaxar no último dia, e logo tem que voltar… A gente merece mais. “

A gente merece mesmo. Está precisando de um incentivo para organizar os pensamentos? Então tira meia horinha do dia para ouvir o podcast. Bota o Belezinha no carro, no fone do celular enquanto você está no ônibus, no computador do trabalho, cozinhando. Depois me conta o que você achou! Tô doida para saber <3