Um estudo recente conduzido por pesquisadores da Escola de Saúde Pública Harvard T.H. Chan indica que variar os tipos de exercício é tão importante para a longevidade quanto quantidade e frequência. A análise de dados de mais de 111 mil profissionais da saúde, acompanhados por mais de 30 anos nos estudos Nurses’ Health Study e Health Professionals Follow-Up Study, mostrou que pessoas que combinavam diferentes modalidades, como caminhada, corrida, musculação, ciclismo, natação e esportes com raquete, apresentaram um risco 19% menor de morte por qualquer causa em comparação com aquelas que treinavam o mesmo tempo, mas com pouca variedade.

Este novo estudo também identificou uma redução de 13% a 41% no risco de morte por doenças cardiovasculares, câncer, problemas respiratórios e outras causas entre quem mantinha maior diversidade de movimento. Segundo Han Han, PhD, autor principal do estudo e pesquisador de pós-doutorado do Departamento de Nutrição da Harvard T.H. Chan School of Public Health, o achado sugere que “engajar-se regularmente em diferentes tipos de atividade pode oferecer benefícios adicionais à longevidade que não são totalmente explicados apenas pela quantidade de exercício”, ainda que as diretrizes de saúde da OMS recomendem entre 150 e 300 minutos semanais de atividade aeróbica moderada, ou 75 a 150 minutos de exercícios vigorosos, além de treinos de força em pelo menos dois dias da semana.

A pesquisa reforça como a relação entre atividade física e longevidade tem ganhado mais espaço no mercado fitness nos últimos anos, ainda que a busca por magreza e definição corporal siga forte no comportamento do público. Uma publicação recente do WWD aponta que academias e plataformas de treino já começam a testar modelos em que dados biológicos e ambientais orientam o exercício em tempo real, com comandos como: “Pare de fazer cardio. Faça mais agachamentos ou meditação, porque seu nível de cortisol está alto. Não faça treino de alta intensidade pela manhã”.

Este movimento indica uma convergência de fatores em que a saúde (ou longevidade) passa a ocupar um lugar estratégico antes reservado quase exclusivamente ao shape, dando origem a novos discursos e conceitos dentro das academias. Em dezembro passado, a Equinox, pioneira na oferta de serviços de saúde, firmou parceria com a Function Health, plataforma que oferece acesso a mais de 60 exames laboratoriais avançados. A empresa está desenvolvendo a chamada Medical Intelligence, um sistema de aprendizado criado para ajudar as pessoas a ver, entender e agir sobre sua biologia em tempo real.

Ainda não se trata de uma realidade amplamente acessível, mas a tendência aponta para uma programação cada vez mais personalizada e ajustada diariamente — tanto de atividades quanto de alimentação. O treino da manhã de acordo com a qualidade do sono, o treino do dia seguinte conforme a recuperação muscular, tudo isso levando em conta preferências individuais e sinais do próprio corpo.

Esse futuro próximo vem sendo impulsionado pela tecnologia e pelos avanços que academias têm incorporado ao ampliar o recorte de wellness em seus serviços. “Essa personalização ainda não existe, mas será o futuro”, afirmou à publicação David Luu, cirurgião cardíaco de formação e fundador da Longevity Docs, uma comunidade exclusiva (apenas para convidados) criada para médicos na vanguarda do conhecimento sobre longevidade. “Isso significa que a saúde não pertence mais apenas ao sistema de saúde. As pessoas estão no controle. Não há mais desculpas nem barreiras. Todos são arquitetos da própria saúde e longevidade”.

As tendências mais recentes do mundo fitness, apontadas pela Women’s Health, mostram que esse caminho já está sendo trilhado, com o uso crescente de tecnologias avançadas que prometem democratizar a personalização dos treinos. A evolução do setor aponta para um modelo cada vez mais integrado, com a IA ampliando o acesso a programas individualizados. Na prática, a corrida segue como uma das modalidades mais populares, impulsionada por aplicativos que estruturam ciclos de base, velocidade e resistência. A musculação continua sendo a mais praticada e recomendada, mas aparece cada vez mais combinada a treinos funcionais e roteiros híbridos. Modalidades coletivas gamificadas, desafios em grupo, circuitos funcionais e competições amadoras resgatam o senso de comunidade no lugar da pressão excessiva por performance.

TOP 3

1. Pantys estreia no mercado de beleza
A marca, conhecida pelas calcinhas absorventes, acaba de lançar dois séruns faciais que sinalizam a intenção da marca de ampliar seu portfólio no bem-estar feminino para além dos produtos voltados à menstruação. “A Pantys olha para o corpo feminino de forma integral e o lançamento dos séruns reflete essa visão e amplia nossa atuação para novas categorias”, afirmou Emily Ewell, CEO e cofundadora. Os produtos foram desenvolvidos a partir da premissa de que as mudanças hormonais ao longo do ciclo menstrual influenciam diretamente questões de pele, como sensibilidade e acne. O Sérum Equilíbrio e Antiacne é indicado para os períodos de TPM e menstruação, com foco no controle da oleosidade e na redução de cravos e espinhas. A fórmula traz ativos como nano niacinamida e nano ácido salicílico. Já o Sérum Glow e Hidratante é voltado para o pós-menstrual e a fase de ovulação, com ingredientes como vitamina E, D-pantenol e nano ácido hialurônico, pensados para melhorar a hidratação e o viço da pele.

2. Pesquisa Wellhub sobre bem-estar
A plataforma de bem-estar divulgou seu levantamento anual em 2025. Os dados apontam, segundo a empresa, para uma mudança de comportamento de quem passa a enxergar o bem-estar não apenas como condicionamento físico, mas como algo que também englob saúde emocional, produtividade e qualidade de vida. Entre os destaques do levantamento da Wellhub, no digital, a procura por saúde mental e terapia cresceu 58%, tornando essa a categoria que mais avançou ao longo do ano, seguida pelos serviços de nutrição (+51%). No presencial, a musculação seguiu como a atividade mais praticada, enquanto modalidades como ciclismo (+94%), ioga (+74%) e pilates (+67%) lideraram o crescimento.

3. L’Oréal investe em IA na Índia
A empresa anunciou a criação de seu primeiro hub global de tecnologia voltado à indústria da beleza na Índia. O novo centro será instalado em Hyderabad, capital do estado de Telangana, uma das regiões que mais crescem em inovação e tecnologia no país. O acordo foi formalizado durante o Fórum Econômico Mundial, em Davos, com a presença do CEO do grupo, Nicolas Hieronimus, e representantes do governo local. Segundo a companhia, o hub terá foco no desenvolvimento de soluções baseadas em inteligência artificial, incluindo IA generativa e sistemas autônomos aplicados à beleza, reforçando a tecnologia como eixo estratégico da L’Oréal. Com investimento superior a 350 milhões de euros, o projeto deve gerar cerca de dois mil empregos e posiciona a Índia como um polo central na estratégia global de inovação da L’Oréal.

E mais

. A Pat McGrath Labs entrou com pedido de recuperação judicial e seguirá operando enquanto reestrutura suas dívidas sob supervisão da Justiça. Em 2018, a marca recebeu um investimento de US$ 60 milhões da Eurazeo Brands, passando a ser avaliada em mais de US$ 1 bilhão. O movimento evidencia a pressão crescente sobre marcas independentes, especialmente no segmento premium.

. Sabrina Sato assina a primeira collab global da Cetaphil para o lançamento da Loção Facial Hidratante com Ácido Hialurônico no Brasil. Segundo a marca, o produto foi desenvolvido especialmente para a pele dos brasileiros e traz a tecnologia Hyacare® 50, com ácido hialurônico de baixo peso molecular.

. O Boticário lança Malbec Black Legend e anuncia Kaká como seu novo embaixador. A parceria acontece em um momento de forte expansão do mercado de fragrâncias masculinas no Brasil. De acordo com a Euromonitor International, a categoria representa cerca de dois terços do valor total do mercado de cuidados masculinos no país.

. Dados da ABIHPEC mostram que o setor brasileiro de Beleza e Cuidados Pessoais alcançou, em 2025, um recorde histórico ao ultrapassar US$ 1 bilhão em exportações pela primeira vez, com crescimento de 20,1% em relação a 2024. O destaque ficou com haircare, que impulsionou os números com vendas de US$ 301 milhões.

. O mais recente investimento da Ulta Beauty em bem-estar envolve a criação de novas boutiques shop-in-shop dedicadas à categoria wellness. A varejista também rebatizou sua plataforma como Wellness by Ulta Beauty, ampliando o foco em experiência, educação e curadoria de marcas.

. A Sephora anunciou uma parceria estratégica com a varejista sul-coreana Olive Young para acelerar a expansão global da K-beauty. A colaboração tem início previsto para o segundo semestre de 2026, com lançamento omnichannel nos Estados Unidos, Canadá, Hong Kong e países do Sudeste Asiático, além da criação de espaços exclusivos com curadoria dedicada.

. A H&M anunciou o lançamento de sua primeira coleção de fragrâncias em parceria com a e.l.f. Cosmetics. A linha é inspirada em três produtos icônicos da e.l.f. — Power Grip Primer, Halo Glow e Camo — e marca a entrada oficial da marca no universo da perfumaria.